Yüzme için  herhangi bir yüzme havuzuna yada doğal bir ortamada gitseniz bazı temel gereksinimleriniz olacak. Yüzmeden  keyif almak için sizlere yüzme malzemeleri konusunda aydınlatmaya çalışacağız.

Mayo / Şort: Mayo en birinci yüzme malzemesi, hangi ortam olursa olsun. Erkeklere basit bir şort yeterli olabilir. Bayanlar için mayo kaçınılmaz. Su tutan bir mayonun tercih edilmesinde yarar var. Haşema tarzını kapalı mayo arayanlara önerebiliriz. Fiyatı 50-150 TL arası…

Yüzme Gözlüğü: Hangi ortamda olursak olalım göz sağlığımız ve rahat bir görüş için yüzme gözlüğüne ihtiyaç vardır. Bu gözlüklerin geniş açılı görüş sağlayan gözlüklerden başka, bütçenize uygun ufak gözlüklerde mevcuttur. Bu gözlüklerin bazılarını belli bir derinliğin altına kullanmamak sizin için yararlı olacaktır. Numaralı yüzme gözlüğü özellikle miyop olanlar için mantıklı, zira sadece suyun altında değil civardaki insanları da daha iyi görmeyi sağlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar için yüzme gözlüğünün stres azaltıcı etkisi ile yardımcı olacaktır.

Yüzme Bonesi: Saçları bir arada tutmaya yarayan boneler özellikle havuz ortamlarında çok daha fazla ihtiyaç duyuluyor. Saçınızdan dökülen kıllar havuzda dolaşmaması için böyle bir tedbire ihtiyaç var. Boneleri uygun şekilde kurutmak, keskin cisimlerden korumak ve yapışmaması için uzun süreli kullanmamakta fayda var.

Kulak / Burun tıkacı: Havuz suyunun ve tuzlu suyun burnunuza kaçmasını engellemek için tıkaç önerilir. Kulağınız hassas ise de kulak tıkacı kullanmanız gerekebilir.

Yüzücü tahtası, Makarna: Yüzmeyi yeni öğrenenler için bacak ve kol egzersizleri için yüzücü tahtası uygun olacaktır. Makarna gibi suda batmayan başka yardımcı elemanlarda faydalı olacaktır.

Terlik: Islak ortamda ayak sağlınız için önerilir.

Havlu: Havuzdan önce ve sonra duş alma imkanı için havlu bulundurmanızı tavsiye ederiz. Duş için farklı malzemeler bulundurmak size kalmış.

Yüzme Paleti: Daha az enerji harcayarak, rahat yüzmek için palet kullanmak daha iyidir.

Kolluk, Can yeleği, Can simidi: Yeni başlayanlar için kolluk desteksiz kalma imkanı sağlayacaktır. Can yeleği ve simitte aynı işlevi görebilir.

Yaz mevsiminde insanlar çocuklarına yüzme öğretmek için çabalarlar. Bu çok kolay bir işlem gibi görüle de ciddiye almak gerekir. İş yüzme bilmeyenlerin kendi kendine yüzme çabasına gelince durum çok daha acil olmaya başlar ve daha tehlikeli bir hal almaya başlar. Kişinin yüzmeyi yardımsız kendi başına öğrenmeye çalışması çok ciddi bir durumdur ve kesinlikle tavsiye edilmez!

Kendi Kendime Yüzme Öğrenebilir miyim?

Kişi yüzmeyi ilk seferde başarılıyla atlatmış olabilir fakat 2.durumda şansı yaver gitmeyebilir. Çoğu kişinin belime gelen yerde öğrenip sonra açığa giderim düşüncesi açığa gidildikçe yanlış bir düşünce olduğunu anlarız. Maalesef bu durumu anladığımızda iş işten geçmiş olabilir. 2-5 yaş arası çocukların yüzme öğretilmesi sırasında dikkatin bir an bile kesilmemesi ve suya sokulan çocuğun yüzmesi değil suya alışması beklenir.

Su Üzerinde Durmak İçin Ne Yapmalıyım?

Yüzme öğrenmek için bir çok yanlış bilgi vardır ancak  yüzmenin psikolojik etkileride vardır. Kişinin stres ve korku ile yaklaşması sudan korkmasının temel nedenidir. Bu batma korkusu incelendiğinde kişinin batması,su üzerinde kalmasından daha zordur şeklinde bir araştırma yapılmış. Yüzme bilen kişilerden suyun dibine batmasını isterseniz büyük olarak batmayacaklardır. İnsanın vücudundaki organlardaki oksijen miktarı suyun üzerinde kalmak için yeterlidir.

Yüzme Öğrenmek İçin Ne Yapmalıyım?

En temel etken korkularınızı yenmelisiniz. Zaten sakin, akıntısız bir suda batma ve boğulma imkanınızın olmadığını bilmeniz gerekmektedir. Yüzme bilmeyen insanların çoğu su üzerinde kalamadığı için değil doğru nefes alamadığı için yüzemediğini zanneder. Burada ise kendimizi suya bırakmak ve asla batmayacağımızı aklımıza getirmek gerekir. Bu aşamayı atlattıktan sonra ise kulaç atarak yüzme işin en basit kısmıdır.

İnternet sitelerinde bolca vakit harcayan internet gezginleri (bağımlıları), “Copyright” dediğimiz sitelerin alt kısmında “Protected By DMCA” yazısına muhakkak rastlamışlardır. Peki, ama DMCA nedir? Okuduğunuz bu makalede DMCA konusu ele alınmıştır.

DMCA, Creative Commons tarzı bir içerik koruma sistemidir. Bu sayede web sitelerindeki içerikler lisanslanmış hale gelir. Web sitenizi içerik hırsızlarından korumanıza yarayan bu lisans tamamen ücretsiz olmakla beraber, “üye olan herkese bir adet takedown hakkı veriliyor.” deniyor. Takedown’un dilimizdeki anlamı indirmek – alaşağı etmek olsa da bahsettiğimiz bu hak, şayet web sitenizden bir içerik çalınacak olursa, içeriğin paylaşıldığı siteyi arama motorlarından çıkartılabilme anlamına geliyor. Ancak takedown hakkını bir kez ücretsiz olarak kullanma hakkınız var. Bundan sonraki her takedown için DMCA’ya 99 dolar ödemek zorundasınız.

DMCA sadece özgün içerik çalındığında devreye girer. Bunu yapa bilmek için de sitenizdeki bütün içeriği yazılma tarihiyle birlikte kayıt eder. Eğer çalınma durumunun farkına varırsanız, bunu DMCA’ya bildirirsiniz ve bu söz konusu siteyi Google’dan veya diğer arama motorlarından sildirebilir, hatta bahsi geçen içeriğiniz resmi nitelik taşıyorsa bu durumu hukuki işlemlere kadar götürebilirsiniz. Kullanımından da anlaşılabileceği gibi DMCA’nın günlük hayatımızda da yakinen bildiğimiz patent alma işleminden hiçbir farkı yoktur.

Nasıl Kayıt Olunur?

DMCA Production’a kayıt olmak için, www.dmca.com adresinden “kayıt ol” kısmına girip, gerekli alanları doldurmanız istenir. Üyelik ücretsizdir. Daha sonra “My Protected Pages” sekmesine tıklayıp “Add Protected Page” aracı ile web sitenize yerleştirmek istediniz DMCA simgesinin kodlarını kopyalayıp sitenize yerleştirmeniz gerekir. Bu işlemden sonra artık yapmanız gereken hiçbir şey kalmamıştır. Artık gönlünüz rahat bir şekilde web sitenizi özgün içeriklerinizle doldurabilirsiniz.

Çalıntı Durumunda Ne Yapmalısınız?

Şayet web sitenizden size ait bir içerik çalınacak olursa yapmanız gerekenler, kontrol paneline girip “site yapılandırma” seçeneğini tıklamak ve “yeni kaldırma isteği” ile içeriğinizi yayınlayan sitenin url’sini yazmaktır. Burada dikkat etmeniz gereken nokta url bildirirken, Google arama sonuçları ya da önbelleğe alınmış url bildirmemelisiniz.

Aynı işlemi farklı bir alternatif kullanarak yapmak isterseniz makalenin ilk paragrafında da bahsettiğimiz “Creative Commons” ‘a da yönelebilirsiniz. Creative Commons ile de yine web sitenizin içeriğini lisanslayabileceğiniz CC lisansına sahip olabilirsiniz.

Seo uygulamaları arasında olmazsa olmazlar haline gelen paravan blog yani orijinal adıyla “Linkwheel”, arama motorlarının artık sıralamalarında farklı algoritmalara göre önem vermesi ile blog sahiplerini gönderileri içerisinde link almaları anlamına gelmektedir. Bu olay seo uygulamalarının önemli bir parçası haline gelmiş durumdadır. Arama motorlarının –özellikle Google’ın– artık sitelerimizin footer (yani alt kısım veya backlink alanı) kısmına pek önem vermemesi webmasterları paravan blog uygulamasına yöneltmiştir. Artık Google sitenizin içeriğiyle ilgili yazılardan gelen linklere daha çok önem veriyor ve bu konuda çalışmalarınızı derhal yapmalısınız.

Doğal yollardan backlink alamayan kullanıcıların kendi yöntemlerini geliştirmesiyle oluşmuştur paravan sistem. Paravan sistemin mantığı, birbirine bağlı bloglar kurup bu bloglara sitenizin içeriğiyle ilgili makaleler ekleyip bir süre sonra ise bu sitelerden backlink alma işlemidir. Tabi ki dikkat edilmezse bu yöntemde de hata yapma olasılığınız vardır. “Bir süre” kısmı çok önemli. Bazı blog sahipleri paravan sisteminin sadece işleyiş yöntemini öğrenip kendilerine başka bloglar kurup paravan blog yapabiliyorlar. Ancak burada dikkat edilmesi gereken yeni açılan blogun daha içeriğinin bile oluşmadan backlink almış olması. Google’ın gözünden kaçmayan bu durum yaptığınız işin hiçbir işe yaramamasına neden olabilir. Bu durumu önlemek için yeni açtığınız bloglarda veya sitelerde öncelikle içerik doldurmasında bulunmak ve “belirli bir süre” sonra paravan uygulamaya geçmek.

Paravan bloglar sisteminde en çok tavsiye edilen teknik, içerik backlink ve profil backlink çalışmalarıdır ve buralardan ana sitenize link çıkışı vermektir. Google’ın sevdiği backlink yöntemi de bu şekildedir.

Backlink’in ana mantığı bir siteyi referans olarak göstermektir. Bu bağlamda paravan bloglar sisteminin de mantığı aynı işliyor denilebilir. İkisi arasındaki fark backlink’te referansların sitenin belirli bir bölgesinde (mesela footer ya da yan menü gibi… ) olması fakat paravan bloglar sisteminde belirli bir içerikte (mesela makaleler, tanıtımlar… ) geçen kelimede olmasıdır. Kelimelerin altına ana sitenizin linkinin yerleştirmesiyle ana siteye yönlendirmeler yapılmasını sağlayan paravan bloglar sisteminde de dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Bunlardan en önemlisi bu linklerin sıklığının kontrol edilmesidir. İçeriğin çok fazla link içeriyor olması ziyaretçi tarafından siteye güvenilmezlik görünümü verebilir.

Düzenli bir şekilde manikür yaptırmak için kuaföre gitmeye vakit bulamayabilirsiniz. Manikür yaptırmak için fırsat bulamadığınız için ellerinizi bakımsızlığa mahkum etmek zorunda da değilsiniz. Evde, kuaföre ihtiyaç duymadan kendi manikürünüzü kendiniz yapabilirsiniz. Evde yapacağınız pedikürü haftada bir ya da 15 günde bir yapabilirsiniz. Ayrıca banyo sonrası yapmaya alışırsanız işinizi daha da kolaylaştırabilirsiniz.

Evde manikür yapabilmeniz için kolayca temin edebileceğiniz bazı malzemelere ihtiyacınız olacak. Bunlar:

• Kağıt törpüsü,
• Et makası,
• Kağıt havlu,
• Genişçe bir kase,
• Aseton,
• Oje,
• Kolonya..

Her işin başı sağlık felsefesinden yola çıkarak manikür işleminden önce ellerinizi dezenfekte edin. Eğer önceden kalma oje veya french varsa aseton kullanarak tırnağınızı temizleyin. Ellerinizi yıkayıp kuruladıktan sonra manikür işlemine geçebilirsiniz.

Manikür işleminde ilk aşama olarak kağıt törpü kullanarak tırnaklarınızı parmaklarınıza uygun şekle gelecek biçimde törpüleyin. Bu esnada metal törpüleri tercih etmemenizi tavsiye ederiz. Metal törpülerin tercih edilmeme nedeni tırnaklarınızın daha çok zarar görmesi ve tırnak yapınızın bozulmasına neden olmasıdır. Parmaklarınız uzun ve ince ise tırnaklarınızı küt, parmaklarınız kısa ve tombul ise tırnaklarınızı oval törpüleyin. Küt istiyorsanız; tırnağınızın ortasından başlayıp sağa ve sola doğru törpüleyin. Şayet oval istiyorsanız; sağ ve soldan başlayıp ortaya doğru törpüleyin. Törpüleme işleminden sonra tırnaklarınızda kalacak olan tortuları yok etmek için tırnaklarınızı havluya tırtıklayın. Törpü işleminin tam manasıyla yapılıp yapılmadığını kontrol etmek amaçlı tırnaklarınızı ince bir çorap yardımıyla küçük bir teste tabi tutabilirsiniz. Tırnaklarınızı çorapta gezdirdiğinizde herhangi bir takılma olmuyorsa törpü işlemini başarıyla tamamlamışsınız demektir.

Manikür işlemini uygulayacağınız tırnaklarınızın çevrelerindeki derilerine yumuşatıcı uygulayın. Yumuşatma işleminden bir iki dakika sonra tırnaklarınızı bir kase içindeki sıcak sayılabilecek ılık suda yaklaşık 5 dakika tutun. Eğer şeytan tırnaklarınız mevcut ise bu şeytan tırnakları derinize zarar vermemek koşuluyla kesin. Tırnaklarınızın çevresinde bulunabilecek ölü derileri kendiniz almayın. Bu tehlikeli ve sağlıksız bir hamle olacaktır. Tırnaklarınızın çevresinde ölü derileri kuaförünüze aldırabilirsiniz. Eğer vaktiniz darda, bu ölü derileri almak yerine geriye doğru itebilirsiniz. Ama bu geriye itme işlemini yaparken de dikkatli olun. Tırnak etlerinizin acımamasına özen gösterin.

Ellerinize, hazır satın alacağınız veya evde yapacağınız peeling ürünlerini kullanarak masaj yöntemiyle uygulayın. Peeling ürünlerini uyguladıktan sonra ellerinizi durulayın ve kağıt havlu ile durulayın.

Tırnaklarınızı kolonya kullanarak dezenfekte edin. Bu esnada kolonya kullanmanızın nedeni; kolonyanın tırnağınızdaki bakterileri yok edecek en kolay temin edebileceğiniz malzeme olmasıdır.

Şimdi tırnaklarınızı renklendirme aşamasına geçebilirsiniz. Bu aşamada oje sürebilirsiniz. Oje yerine daha marjinal bir seçim yaparak french yapabilirsiniz.

Son işlem ellerinize nemlendirici ile bakım yapmak olacaktır. Ellerinizi nemlendirdikten sonra kullandığınız tüm malzemeleri kolonya ile temizlemeyi unutmayın. Kolonya ile temizlediğiniz malzemeleri durulamadan yerlerine kaldırmayın.